Cuaca di daerah Anda tidak menentu? Akhir-akhir ini memang cuaca di Indonesia sering berubah-ubah. Udara yang terasa panas, kemudian hujan dan otomoatis udara berubah menjadi dingin. Pada kondisi ini, cuaca memang memaksa tubuh kita untuk beradaptasi dengan extra. Ketika daya tahan tubuh seseorang tidak kuat, tentunya akan sangat rentan terserang penyakit.
Adapun beberapa penyakit yang mudah menyerang ketika musim pancaroba yaitu seperti gangguan tenggorokan, flu, batuk disertai dengan demam tinggi.
Berikut beberapa tips yang bisa Anda terapkan di musim pancaroba agar tubuh tetap sehat dan fit :
- Minum airu putih yang cukup
Pastikan asupan cairan memenuhi kebutuhan keseharian tubuh Anda. Anda
bisa mengonsumsi air putih minimal dua liter per hari untuk menjaga
keseimbangan cairan dalam tubuh dan menghindari gejala tubuh dehidrasi.
- Konsumsi makanan yang bergizi
Jangan lupa mengonsumsi makanan bergizi yang cukup yang dibutuhkan oleh
tubuh, seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Agar
daya tahan tubuh tetap stabil, konsumsi juga makanan yang memenuhi semua unsur
gizi yang dibutuhkan tubuh.
- Konsumsi vitamin
Selain makanan, Anda juga harus mengkonsumsi suplemen tambahan bagi tubuh Anda. Ini juga menjadi salah satu tips sehat dan ampuh di musim pancaroba seperti Vitamin C, Zink ,Ecninachea. Echinachea merupakan sebagian dari suplemen yang mampu
meningkatkan daya tahan tubuh.
- Istirahat yang cukup
Usahakanlah untuk beristirahat yang cukup.
Dengan beristirahat yang cukup, mampu memulihkan energi yang
dikeluarkan. Sebaliknya, jika kurang istirahat dapat menurunkan daya
tahan tubuh Anda secara drastis.
Tips sehat di musim pancaroba lainnya adalah berolahraga yang cukup dan usahakan untuk menghindari stress serta menjaga kebersihan di tempat tidur dan lingkungan Anda.
Selain dari makanan anda dan keluarga anda juga harus
mengkonsumsi suplemen tambahan bagi tubuh anda. Ini juga menjadi salah satu tips
sehat musim pancaroba yang sangat ampuh. Pilihlah suplemen kesehatan yang
banyak mengandung vitamin B dari B1 sampai B12. Vitamin B kompleks akan menjaga
stamina dan kesehatan tubuh anda. Selain itu anda juga bisa menambahkan
konsusmi vitamin C, enchinacea dan juga zink, untuk memperkuat daya tahan
tubuh. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/09/tips-menjaga-kesehatan-pada-musim.html#sthash.VE3PWI6Q.dpuf
Selain dari makanan anda dan keluarga anda juga harus
mengkonsumsi suplemen tambahan bagi tubuh anda. Ini juga menjadi salah satu tips
sehat musim pancaroba yang sangat ampuh. Pilihlah suplemen kesehatan yang
banyak mengandung vitamin B dari B1 sampai B12. Vitamin B kompleks akan menjaga
stamina dan kesehatan tubuh anda. Selain itu anda juga bisa menambahkan
konsusmi vitamin C, enchinacea dan juga zink, untuk memperkuat daya tahan
tubuh. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/09/tips-menjaga-kesehatan-pada-musim.html#sthash.VE3PWI6Q.dpufssss
Selain dari makanan anda dan keluarga anda juga harus
mengkonsumsi suplemen tambahan bagi tubuh anda. Ini juga menjadi salah satu tips
sehat musim pancaroba yang sangat ampuh. Pilihlah suplemen kesehatan yang
banyak mengandung vitamin B dari B1 sampai B12. Vitamin B kompleks akan menjaga
stamina dan kesehatan tubuh anda. Selain itu anda juga bisa menambahkan
konsusmi vitamin C, enchinacea dan juga zink, untuk memperkuat daya tahan
tubuh. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/09/tips-menjaga-kesehatan-pada-musim.html#sthash.VE3PWI6Q.dpuf
Selain dari makanan anda dan keluarga anda juga harus
mengkonsumsi suplemen tambahan bagi tubuh anda. Ini juga menjadi salah satu tips
sehat musim pancaroba yang sangat ampuh. Pilihlah suplemen kesehatan yang
banyak mengandung vitamin B dari B1 sampai B12. Vitamin B kompleks akan menjaga
stamina dan kesehatan tubuh anda. Selain itu anda juga bisa menambahkan
konsusmi vitamin C, enchinacea dan juga zink, untuk memperkuat daya tahan
tubuh. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/09/tips-menjaga-kesehatan-pada-musim.html#sthash.VE3PWI6Q.dpuf
Selain dari makanan anda dan keluarga anda juga harus
mengkonsumsi suplemen tambahan bagi tubuh anda. Ini juga menjadi salah satu tips
sehat musim pancaroba yang sangat ampuh. Pilihlah suplemen kesehatan yang
banyak mengandung vitamin B dari B1 sampai B12. Vitamin B kompleks akan menjaga
stamina dan kesehatan tubuh anda. Selain itu anda juga bisa menambahkan
konsusmi vitamin C, enchinacea dan juga zink, untuk memperkuat daya tahan
tubuh. - See more at: http://www.duniainformasikesehatan.com/2014/09/tips-menjaga-kesehatan-pada-musim.html#sthash.VE3PWI6Q.dpuf
0 komentar:
Posting Komentar