Ketahui 4 Manfaat Menggeliat Bagi Tubuh

Ketika kita bangun tidur atau badan sudah merasa pegal, hampir setiap orang akan merasa terdorong untuk melakukan peregangan tubuh atau yang sering disebut dengan menggeliat.

Selain membuat ngantuk berkurang dan badan merasa lebih baik, menggeliat juga mempunyai mafaat yang lain. Seperti dilansir Livestrong, berikut beberapa manfaat lain dari peregangan/menggeliat :

1. Meningkatkan sirkulasi darah
Peregangan di pagi hari secara dramatis meningkatkan sirkulasi darah. Ketika melakukan pereganga, darah akan bergerak lebih cepat dan beredar ke otot-otot. Sirkulasi darah yang baik akan membantu Anda untuk bergerak dan melakukan fungsi aktivitas sepanjang hari.

2. Fleksibilitas sendi
Penyebab kekakuan tubuh adalah kurangnya aktivitas fisik sehari-hari, kelebihan berat badan, pola makan yang buruk, pola tidur yang tidak baik dan lingkungan yang dingin atau lembab, menurut Healthy Back Institute.

3. Otot lebih fleksibel
Setelah tidur sepanjang malam, orang sering terbangun dalam keadaan kaku dan otot tegang. Hal ini biasanya disebabkan karena melakukan posisi berbaring yang sama dalam waktu yang lama.

4. Menghilangkan stres
Peregangan juga membantu menghilangkan stres dan ketegangan. Kadang-kadang sulit untuk beranjak dari tempat tidur di pagi hari, terutama bila Anda harus menghadapi hari yang menegangkan.